运动健身

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运动健身

[来源:三九健康网] 2013-11-25 14:36:37  编辑:Sammirabbit
固定锻炼
冬季科学运动方案 让你轻松保持好身材

  其实,减肥并没有我们想象的那么难,冬季保持身材也是如此。只要日常生活中记得规律性地坚持一些健康的生活习惯,不知不觉就会瘦下来的。下面编辑教你冬季科学运动方案和饮食方案,让你冬季不长肉。
[来源:爱美网] 2013-11-20 10:10:32  编辑:Sammirabbit
减肥操针对的部位:腹部
4套瑜伽球减肥操速减肚子

  减肚子运动通常是枯燥的重复,不过,如果你有一个瑜伽球,那又另当别论了。试试这款小编为你推荐的5招瑜伽球减肥操,让你减肚子的运动变得不再无聊,简单而有效哦!
[来源:爱美网] 2013-11-18 11:05:34  编辑:Sammirabbit
跑步前后做拉伸 燃脂更高效
跑步前后做拉伸燃脂更高效

  现在跑步的女生不断增加,但是跑步的方法是正确的吗?如果用对了方法,不仅不易疲劳,而且可以很容易瘦下来。通过正确的跑步方式塑造完美的身体线条才是王道!小编教你塑身妙招,姐妹们,跑出好身材!
[来源:爱美网] 2013-11-14 9:54:51  编辑:Sammirabbit
通过简单的伸展塑造美腿,告别大象腿
瘦腿骨盆操 还你360度无死角美腿

  爱美的mm们都爱穿高跟鞋,殊不知,高跟鞋正是美腿杀手!但是,小编有妙招,教你六个减肥动作,活动内转肌——瘦腿的关键部位,为你美化腿部线条,还你360度无死角美腿!
[来源:爱美网] 2013-11-13 13:10:51  编辑:Sammirabbit
日本早野实希子女士独创的提拉塑形减肥动作
日式塑形提升法瘦脸瘦腰腿

  使尽浑身解数也收紧不了横向发展的身体,随着年龄增长脸上的肌肉松弛,再也无法抵抗重力的影响。这些都导致我们的身材日渐失去年轻时的曲线,那该如何局部减肥塑形?小编接下来就为大家分享日本早野实希子女士独创的提拉塑形减肥动作。
[来源:爱美网] 2013-11-13 13:04:17  编辑:Sammirabbit
刷牙
宅家做居家减肥操 苗条身材有保证

  放假不想出去玩,宁愿好好地在家里休息,不过宅家也不能大意,趴在床上不运动,吃吃喝喝一天一天过去,节后你的身材可就会杯具了!今天小编教你一套居家减肥操,不管宅在家里做些啥,都能动动你的身体。让燃脂和代谢在长假里保证下去,苗条身材完全不受影响!
[来源:爱美网] 2013-11-6 13:09:50  编辑:Sammirabbit
居家减肥操
3套居家减肥操告别肥胖体型

  入秋后,天气渐凉,减肥的动力越来越不足,很多MM懒得运动导致了肥肉滋生。对于这样的一个季节,不瘦下来就意味着另一个结果——胖上去。所以保持身材显得尤为重要。只说不做只能对着肥胖的身材干着急哦,赶快一鼓作气,在家里开始秋季减肥计划吧。
[来源:瑞丽网] 2013-11-4 9:53:15  编辑:Sammirabbit
快步走
日本60岁美魔女运动活力法则

  近日,日本第四届国民美魔女大赛完满结束,此次比赛吸引了近2400名佳丽参加,其中最吸引眼球的是年纪最大的祖母级参赛者大野翠。
[来源:爱美网] 2013-10-31 9:53:49  编辑:Sammirabbit
“美腿平衡意识”
建立美腿平衡意识瘦出完美曲线

  减肥也并不总是要很辛苦的哦!只要你能学会用“下半身”思考,你就会发现自己每一秒都在轻松“享瘦”,因为这种懒人减肥方法,能帮你养成极好的习惯,不用刻意也可以轻松hold住完美的S体形!
标签:运动健身  女性健康  养生保健    
[来源:爱美网] 2013-10-30 15:30:31  编辑:Sammirabbit
客观直视你的身体!
每天5分钟减肥操和赘肉松弛说bye

  最近你有没有客观地审视自己的身材呢?体重不一定增加,但是和以前相比,身材却没有收紧,这可能是因为代谢变慢了。这次要介绍的是针对代谢下降导致赘肉松弛的有效运动。每天只要认真做五分钟的运动,就能改变身材!