运动健身

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运动健身

[来源:新浪网] 2013-9-17 10:18:45  编辑:Sammirabbit
张雨绮时尚造型自由搏击
演艺圈“女汉子”爱运动

  近日,俄罗斯一位美少女走红网络,这位美少女拥有天使脸蛋的面孔而身上的肌肉如同男人般健硕,被网友们称作“最萌女汉子”,一时间风靡网络。其实,聚光灯前光鲜靓丽、女神范十足的女明星们有些私下里也被称作“女汉子”,她们相对其他女生更喜爱运动,热衷挑战高难度项目,其“爷们”程度让看客也咋舌。
标签:运动健身  张雨绮  舒淇    
[来源:爱美网] 2013-9-16 16:14:56  编辑:Sammirabbit
改变呼吸就ok!消除小肚腩的诀窍
腹式呼吸瘦腹法减肚子赘肉

  改变呼吸方式=改变体型?改变呼吸就能减肚子?没错!这绝对不是天方夜谭!最有效最简单的减肚腩方法就是腹式呼吸术!改变“腹婆”体型就从改变呼吸方式开始吧,赶紧来学学腹式呼吸瘦腹法。
[来源:腾讯] 2013-9-12 16:03:34  编辑:Sammirabbit
腹部的内肌 你了解吗?
你想过通过呼吸就能瘦腰吗?

  腹横肌的锻炼,对我们减掉腰间赘肉、练出腰部线条的效果最为明显了。想要锻炼腹横肌最简单的方法就是深呼吸,下面教大家简单的深呼吸瘦腰减肥操,随时随地都可练习,瘦腰毫不费力。
[来源:瑞丽网] 2013-9-11 11:29:35  编辑:苏茜白
她们就是挑战现代城市的勇者
跑酷 不绕行直面障碍

  如果曾经有那样一个侠女梦,飞檐走壁英姿飒爽,那么就看看跑酷运动爱好者们。她们就是挑战现代城市的勇者,她们身上拥有的直面障碍与不绕行的侠女精神更是迷人。她们就是挑战现代城市的勇者多精彩内容详见《瑞丽时尚先锋》2013年10月号杂志。
标签:运动健身  户外运动  有氧运动  跑酷    
[来源:瑞丽网] 2013-9-10 10:17:41  编辑:Sammirabbit
头部能向后弯曲50度
纤体运动前先检查身体的僵硬程度

  开始进行纤体运动之前,让我们先检查一下自己的身体状态。了解自己的肌肉有多硬、关节是否能在正常范围活动,这相当重要。身体各部位的关节,都有各自适当的活动角度。让我们大致确认自己的身体能活动到什么地步,难以活动的部位是哪里。如果不能活动到指定的角度,就可以认为这个部位已经硬化了。
[来源:爱美网] 2013-9-5 17:16:03  编辑:Sammirabbit
平板支撑动作图解
平板支撑动作 坚持就能收腹减肚腩

  最近欧美超流行的平板支撑动作在微薄引起热议,连明星也在练习。平板支撑(plank)动作是公认最能锻炼腹横肌的动作,每天坚持就能有效收腹减肚腩。那平板支撑动作怎么做呢?今天小编就来分享平板支撑动作分解步骤,教你做平板支撑动作,轻松瘦腹!
[来源:瑞丽网] 2013-9-4 14:21:35  编辑:Sammirabbit
如果遇到不方便行走的情况,就在原地用脚后跟踏步也能收到效果。
小运动帮你消除腿部寒凉

  所有的纤体运动都可以改善身体寒凉的情况,不过接下来介绍一份着重消除腿部寒凉的菜单。无论在办公室还是哪里,只要你想都可以随地进行。最好能够勤恳地练习喔。
[来源:爱美网] 2013-9-4 14:01:14  编辑:Sammirabbit
扭扭腰 减掉内脏脂肪!
瘦腹先减内脏脂肪!2组骨盆操减肚子

  如果内脏脂肪过多,想要消灭内脏脂肪,解除肚腩的困扰的话,请看这里!这两套骨盆操,你能坚持做上3个星期的话,一定会让你怎么都减不下来的小腹赘肉消失!还你紧实小腹!
[来源:腾讯] 2013-9-3 14:02:22  编辑:Sammirabbit
A. 膝盖直立
睡前减肥操 睡眠中也能减脂

  睡前五分钟的轻松运动,不但能够舒缓身体一天的紧张与压力,还可期待雕塑曲线的效果。就算单纯当作睡前伸展操也不错!
[来源:腾讯] 2013-9-2 13:46:26  编辑:Sammirabbit
跑步动作
减肥神操 8分钟马上瘦身

  下面的这套减肥操既能加速脂肪的燃烧,又能塑造全身曲线,同时还能提升活力,每天练习8分钟,马上就能减掉2斤,轻松塑造前凸后翘的S身材。