运动健身

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运动健身

[来源:新浪网] 2013-8-28 16:23:04  编辑:Sammirabbit
早餐吃太多
吞噬白领健康的7大恶习

  白领的健康问题现在成为大家关注的焦点话题,是什么导致大多数的白领亚健康?饮食不合理、作息没有规律、没日没夜加班等。在竞争激烈、人际关系复杂的职场,必须要付出“健康”来换得所谓的权利和金钱。下面我们就来介绍下导致白领亚健康的七大恶习:
标签:女性健康  养生保健  运动健身    
[来源:瑞丽网] 2013-8-27 12:31:25  编辑:Sammirabbit
手臂扭转,让拇指位于身体外侧
简单动作 有效消除腰部僵硬

  长期运动不足、坐立和行走姿势不对的话,就会给腰部增加负担,引起腰痛的问题。下面介绍一个可以躺着练习的简单方法,能够放松腰部附近的肌肉,有效消除僵硬。
[来源:新浪网] 2013-8-27 12:26:01  编辑:Sammirabbit
椅子健康第一杀手
办公室椅子成为健康第一杀手

  大多数上班族每天都要坐椅子,而经常坐在椅子上会很影响我们的身体健康,有的甚至一坐就是一整天,导致身体出现亚健康问题,头晕肩膀痛、颈椎病、心脑血管疾病等等。
[来源:爱美网] 2013-8-26 10:37:50  编辑:Sammirabbit
塑造双腿的立体感是训练重点!
10分钟瘦腿操 一周塑360度立体美腿

  身体的各个部位,腿是最难瘦的,但这次介绍的流行瘦腿运动,操作起来非常简单,通过一周的集中训练,就能塑造立体的美腿哦!这个360度快速瘦腿的方法,坚持下来肯定会收到令人惊喜的效果!
[来源:腾讯] 2013-8-23 11:58:28  编辑:Sammirabbit
教你如何甩掉拜拜肉
姑娘不敢穿吊带 教你如何甩掉拜拜肉

  如果说女人的形体是造物主妙的杰作,那么最能体现性感妩媚之美的就是女人的那双美臂。纤细、光滑、优美的臂部弧线,立即令整个人充满美妙绝伦的浪漫气息。但是大臂内侧的赘肉却一直是容易被忽略的部位,并成为优雅美女们最煞风景的败笔。
[来源:爱美网] 2013-8-22 10:17:52  编辑:Sammirabbit
韩国流行音乐组合的代表——少女时代
神奇瘦腿椅子操塑完美腿型

  韩国组合少女时代你一定不陌生,她们修长的美腿是多少女生心中的美梦啊!现在,就为你奉上少女时代瘦腿的运动方法——瘦腿椅子操!利用椅子,每天轻松10分钟,瘦腿美腿很给力!
[来源:新浪网] 2013-8-21 13:43:41  编辑:Sammirabbit
第一招 抬腿勾脚尖
白领要学会定时给下肢解压

  久坐、长时间面对电脑、屁股大等已成为白领们的标志了,白领们因为工作的需要要一整天坐在电脑前办公,长时间臀不离凳会对下肢造成压力,导致血液不循环,从而易造成静脉曲张。所以我们在放松心情的时候,千万别忘记给下肢解压。下面我们就来看可以给下肢解压的三招:
标签:养生保健  女性健康  运动健身    
[来源:瑞丽网] 2013-8-14 10:05:57  编辑:君尔
拉手肘
每天30分钟 打造女神级完美身材

  想要成为他人眼中的女神,当然要拥有完美身材。每天只需花30分钟,通过一些简单的动作就能将身形变美。
[来源:爱美网] 2013-8-6 14:59:33  编辑:君尔
肚腩为什么会出现?
10秒钟呼吸瘦腹法 保持腹部平坦紧实

  恼人的小肚腩怎么都减不下来?肌肉少是原因!有没有想过简单的10秒腹式呼吸就能让你扔掉水桶腰?只要你能坚持,没有什么不可能!快来挑战10秒“腹式呼吸减肥法”吧!
标签:运动健身  有氧运动  健身操  瘦身操  瘦腹    
[来源:爱美网] 2013-8-5 11:36:04  编辑:君尔
夏日瘦身大作战
简单减肥操 瘦腿提臀消除下半身肥胖

  盛夏来临,你还在为瘦不下来的大腿、小腿、臀部而烦恼吗?想要瘦身却又挤不出时间吗?别担心,小编教你简单瘦身操,让你在洗碗刷牙过程中也能轻轻松松瘦下来!